Blog clínico
Artículos, pautas y recursos basados en la evidencia científica para comprender la psicología sanitaria, las conductas adictivas y el funcionamiento neurocognitivo.
Orientación para pacientes
Revisar el móvil nada más despertar, llevarlo siempre a mano, sentir ansiedad real si se queda sin batería. La nomofobia es un patrón reconocible con consecuencias concretas y abordaje psicológico.
Salud mental
Repasar una conversación cien veces, buscar el porqué de todo, no poder parar de pensar en la cama. La rumiación parece reflexión, pero funciona como una trampa.
Ansiedad
Inundaciones, olas de calor, sequías. La preocupación por el clima es lógica, pero puede volverse paralizante. Cómo transformar la ecoansiedad en acción y calma.
Salud mental
Pensar en la muerte es humano. Cuando ese pensamiento aparece cada día, activa el cuerpo y obliga a evitar cosas, ha dejado de ser filosofía y se ha convertido en un problema de ansiedad tratable.
Salud mental
Las doce de la noche, las dos, las cuatro, las seis… y nada. La misma rutina noche tras noche. Te acuestas con la mejor de las intenciones, intentas relajarte, pero la mente no para. Repasa el día, anticipa el de mañana,
Salud mental
Se presenta en consulta con un historial de visitas médicas interminables. Le han realizado todo tipo de pruebas: análisis de sangre, resonancias, ecografías, endoscopías… Los resultados, una y otra vez, son normales o n
Salud mental
Un jefe duro te hace la vida difícil. El acoso laboral te desmonta como persona. La diferencia no está en la intensidad, sino en el patrón, y confundirlas hace que muchas víctimas tarden años en poner nombre a lo que les pasa.
Ansiedad
Volar, conducir, las agujas, los ascensores, los perros. Las fobias específicas son el trastorno de ansiedad con mejor pronóstico y, a la vez, el que más años se arrastra sin tratar. Cómo funcionan y cómo se apagan.
Salud mental
Niebla mental, ansiedad nueva, irritabilidad, insomnio. Muchas mujeres creen que están perdiendo la cabeza en la perimenopausia. Lo que ocurre tiene explicación neurobiológica.
Salud mental
Aplazar no tiene que ver con la fuerza de voluntad ni con la gestión del tiempo. Tiene que ver con regular una emoción incómoda a corto plazo, aunque salga caro después.
Salud mental
Una de cada cinco mujeres presenta un problema de salud mental durante el embarazo o el primer año tras el parto. La mayoría no lo dice por miedo a ser mala madre.
Salud mental
El dolor crónico no está "en tu cabeza", pero sí pasa por el cerebro. Cómo la psicología sanitaria reduce el sufrimiento y devuelve la vida a quien lleva años doliéndose.
Salud mental
El perfeccionismo no es una virtud laboral: es uno de los factores de vulnerabilidad mejor documentados en ansiedad, depresión y burnout. Guía completa para entenderlo y tratarlo.
Salud mental
El duelo no se supera, se integra. Estas son las señales que distinguen un duelo natural de un duelo que se ha quedado bloqueado y requiere intervención psicológica.
Salud mental
Taquicardia, falta de aire, sensación de muerte inminente. Explicación clínica de la crisis de pánico y del tratamiento con mayor respaldo científico.
Salud mental
Reconocer que necesitamos apoyo emocional no es debilidad, es inteligencia emocional. Te explicamos las señales de alerta y cómo dar el primer paso.
Salud mental
Dar vueltas en la cama no es falta de voluntad: es tu sistema de alerta trabajando cuando debería descansar. Qué ocurre en el cerebro y qué hacer con evidencia científica.
Psicología Sanitaria
¿Sientes que la ansiedad domina tu día a día? Aprende a diferenciar la preocupación cotidiana de un trastorno de ansiedad y descubre por qué pedir ayuda profesional es el primer paso hacia tu bienestar.
