Blog clínico
Artículos, pautas y recursos basados en la evidencia científica para comprender la psicología sanitaria, las conductas adictivas y el funcionamiento neurocognitivo.
Neuropsicología
Superar un cáncer no siempre significa recuperar la cabeza de antes. Olvidos, lentitud, palabras que no salen. Se llama deterioro cognitivo asociado al cáncer y es real, medible y abordable.
Salud mental
Pensar en la muerte es humano. Cuando ese pensamiento aparece cada día, activa el cuerpo y obliga a evitar cosas, ha dejado de ser filosofía y se ha convertido en un problema de ansiedad tratable.
Salud mental
Hay personas que pasan horas frente al espejo buscando un defecto que los demás no ven. No es vanidad ni falta de autoestima: es un trastorno reconocido que se trata y mejora.
Salud mental
Estás en una conversación cualquiera, en la cocina de tu casa o en mitad de la calle, y de repente algo se rompe sin hacer ruido: sigues hablando, sigues caminando, pero tienes la sensación exacta de que quien hace todo eso no eres tú. Te ves desde fuera, como si observaras una película protagonizad…
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Salud mental
Hay dolores que se pueden explicar y dolores que hay que sufrir en silencio porque nadie los cree del todo. La migraña pertenece al segundo grupo. Quien la padece conoce esa mezcla amarga de dolor punzante en medio de la cabeza, náuseas, luz que hiere y ruido que atraviesa, y al mismo tiempo la fras…
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Salud mental
Es de noche, la casa por fin está en silencio y en lugar de sentir alivio notas un vacío raro. Has cumplido con todo: la cena, los baños, los deberes, los cuentos, la mochila preparada para mañana. Y aun así, sentada en el suelo del salón entre juguetes que no has recogido, piensas algo que jamás di…
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Salud mental
Vivimos en una sociedad que ha medicalizado el sufrimiento humano hasta extremos insospechados. Imagina por un momento que acudes al médico porque estás atravesando un duelo, una crisis laboral o una época de insomnio severo, y sales de la consulta con una receta que promete…
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Salud mental
Imagina por un momento despertarte cada día con una cadena invisible que dicta tus horarios, tus pausas en el trabajo, tu nivel de concentración e incluso tu estabilidad emocional. Esta es la realidad silenciosa a la que se enfrentan millones de personas cada mañana al abrir los…
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Salud mental
Imagina una gota de agua cayendo sobre una roca. Si observas ese impacto una sola vez, la piedra parece inalterable. El agua salpica, se evapora y la superficie rocosa sigue intacta. Sin embargo, si esa misma gota cae en el mismo punto de la roca día tras día, semana tras…
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Salud mental
Sentir que el corazón te va a estallar en el pecho mientras miras un folio en blanco no es una simple anécdota de estudiante, ni una muestra de falta de preparación. Es una experiencia devastadora que paraliza, frustra y, en muchas ocasiones, destruye vocaciones brillantes.…
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Salud mental
El descubrimiento de una infidelidad suele describirse en la consulta como un impacto físico, una especie de onda expansiva que derriba en cuestión de segundos la estructura sobre la que se asentaba la realidad de una persona. Quienes han pasado por esto relatan una sensación de…
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Salud mental
El eco en el pasillo parece sonar distinto cuando la última maleta cruza la puerta. De repente, esa casa que durante décadas ha sido el escenario de un caos maravillosamente agotador, lleno de horarios imposibles, lavadoras interminables y cenas improvisadas, se sume en un…
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Salud mental
Imagina despertar cada mañana sintiendo que has corrido una maratón durante la noche, pero con la mente envuelta en una densa niebla que te impide pensar con claridad. Imagina que tu entorno te percibe como una persona apática, desmotivada o, peor aún, perezosa. Te arrastras…
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Salud mental
Cuando pensamos en esta enfermedad, la primera imagen que asalta nuestra mente suele ser la de una mano que tiembla sin control o la de una persona caminando con pasos cortos y arrastrados. Sin embargo, como profesional de la psicología sanitaria y la neuropsicología, paso gran…
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Salud mental
Imagina por un momento que el cerebro es una ciudad inmensa y ultramoderna, iluminada por millones de luces que parpadean en una sincronía perfecta. Esta red eléctrica permite que el tráfico fluya, que las comunicaciones sean instantáneas y que la vida siga su curso sin…
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Salud mental
Te despiertas por la mañana y, en lugar de sentir que has descansado, notas una pesadez extraña en los laterales de la cara. A veces es un dolor sordo que sube hacia las sienes; otras veces, una molestia en el cuello o la sensación de que tus propios dientes no encajan de la…
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Salud mental
Imagina la siguiente escena. Estás en el salón de tu casa y observas a tu hijo. Está riendo a carcajadas, saltando sobre los cojines del sofá, cantando a pleno pulmón la canción de moda e interactuando con su hermano con una fluidez verbal que incluso a ti te sorprende por su…
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Salud mental
Imagina despertar una mañana y sentir que la puerta de tu propia casa ya no es una vía hacia el mundo exterior, sino un muro infranqueable. Para muchas personas, el simple acto de cruzar el umbral, subir al transporte público o entrar en un centro comercial desencadena una…
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Salud mental
Despertarse a las tres de la madrugada con una opresión en el pecho y la mente girando en bucle alrededor de una sola idea no es un simple problema de sueño. Cuando el motivo de ese desvelo recurrente es el pago de la hipoteca, el recibo de la luz o la incertidumbre de si la…
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Salud mental
Dormir nueve, diez, incluso doce horas y despertar con la sensación de no haber dormido nada. Levantarse con el cuerpo pesado, la cabeza espesa y la certeza de que el día será una cuesta arriba. Necesitar una siesta larga que tampoco repara. Quien vive esto lo escucha casi…
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Salud mental
Hay personas que llegan a consulta con la misma frase, dicha casi con las mismas palabras: "siempre acabo igual". Han tenido relaciones distintas, con personas distintas, en momentos vitales distintos, y sin embargo el final se parece demasiado. Un desgaste que empieza pronto,…
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Salud mental
Vivimos en una sociedad profundamente contradictoria en la que aplaudimos hasta rabiar aquello que, en el fondo, nos está destruyendo. Como profesional de la psicología de la salud y la neuropsicología clínica, me encuentro a diario en consulta con personas que llegan rotas,…
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Salud mental
El primer día que decides detener el consumo, ya sea de una sustancia química o de una conducta que ha tomado las riendas de tu vida, experimentas una mezcla abrumadora de alivio, miedo y un vacío profundo. Como psicólogo general sanitario experto en adicciones y…
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Salud mental
Vivimos en una sociedad acelerada que premia el rendimiento constante, la extroversión inagotable y la capacidad para estar siempre disponibles, un caldo de cultivo perfecto para que sustancias como la cocaína y otros estimulantes encuentren un terreno fértil donde echar raíces.…
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Salud mental
"No soy yo", me decía Ana entre sollozos, apenas un par de meses después de haber aterrizado en su nuevo destino. Había dejado atrás a su familia, su trabajo y, según sus propias palabras, "su identidad". La ilusión inic
Relaciones
Marta no entiende por qué sus padres, si ya no se quieren, no pueden al menos ponerse de acuerdo para recogerla del colegio. Siempre es una excusa, un enfado nuevo, una llamada incómoda. Llega a casa de su madre, se quej
Adicciones
Las luces parpadean en la pantalla mientras las horas se deslizan. El resto del mundo se apaga, y solo queda la misión, la puntuación, el siguiente nivel. En casa, los padres observan con preocupación el reloj: la cena s
Neuropsicología
Imagina esta situación: te despiertas por la mañana y, a pesar de haber dormido tus ocho horas, sientes un agotamiento que te cala hasta los huesos. No es la pereza habitual, sino una pesadez persistente, como si hubiera
Ansiedad
El despertador aún no ha sonado, pero llevas horas dando vueltas en la cama. La imagen de la reunión de mañana se proyecta una y otra vez en tu mente, cada detalle magnificado, cada posible error diseccionado. Sientes un
Salud mental
La persona se mira al espejo, una y otra vez. Intenta disimular, se peina de una forma distinta, utiliza accesorios para el cabello. Pero la verdad es que cada vez se siente más consciente de ese pequeño hueco en su cuer
Ansiedad
La llamada se corta por tercera vez. Has aparcado el coche a un lado de la carretera, las manos te tiemblan, el corazón te palpita con fuerza y un sudor frío recorre tu espalda. No es la primera vez que te sucede. Has in
Relaciones
El mensaje de WhatsApp aparece en su teléfono: “¿Ya llegaste a casa?”. Ella acaba de bajar del autobús, aún está a unos minutos. “Casi”, contesta, y guarda el móvil. Al entrar, lo ve sentado en el sofá. “¿Cómo que ‘casi’
Salud mental
Te levantas y el día, por muy soleado que sea, siempre tiene un matiz grisáceo. Las pequeñas alegrías que otros parecen encontrar en lo cotidiano, a ti se te escapan o te parecen efímeras. No es una tristeza aguda, de es
Neuropsicología
Cuando hablamos de fibromialgia, la imagen que suele venir a la mente es la del dolor. Un dolor generalizado, persistente, que irradia por todo el cuerpo y que, a menudo, no tiene una explicación clara en pruebas diagnós
Adicciones
El paquete ha llegado. La has estado esperando durante días, revisando el seguimiento cada pocas horas, fantaseando con el momento en que la tuvieras en tus manos. La abres con cuidado, el corazón latiéndote rápido. Esa
Salud mental
Se presenta en consulta con un historial de visitas médicas interminables. Le han realizado todo tipo de pruebas: análisis de sangre, resonancias, ecografías, endoscopías… Los resultados, una y otra vez, son normales o n
Salud mental
La puerta de entrada al domicilio apenas se entreabre, revelando una rendija por donde se vislumbra un laberinto de objetos apilados. Periódicos de hace décadas, ropa sin estrenar que aún conserva las etiquetas, coleccio
Salud mental
Recuerdas aquella vez en una reunión social donde el bullicio, las luces intensas y las conversaciones simultáneas te abrumaron por completo. Mientras otros parecían disfrutar sin problema, tú sentías cómo cada estímulo
Salud mental
“No puedo quitarme de la cabeza la imagen de aquel día. Lo busqué por todas partes, por casa, por el jardín... hasta que lo encontré. Estaba allí, inerte. Y desde entonces, solo me pregunto una y otra vez qué hice mal, e
Salud mental
La ansiedad es un nudo constante en el estómago. La misma canción, la misma tensión que sube por la garganta y oprime el pecho cada vez que alguien alza la voz. No hay una razón aparente, no ha pasado nada grave, pero el
Salud mental
Las doce de la noche, las dos, las cuatro, las seis… y nada. La misma rutina noche tras noche. Te acuestas con la mejor de las intenciones, intentas relajarte, pero la mente no para. Repasa el día, anticipa el de mañana,
Relaciones
La paciente entra en consulta. Sus ojos, antes llenos de una vitalidad chispeante, ahora lucen opacos, casi como si hubieran perdido su brillo. Se sienta en el borde del sillón, aprieta sus manos con fuerza y, tras unos
Salud mental
Un jefe duro te hace la vida difícil. El acoso laboral te desmonta como persona. La diferencia no está en la intensidad, sino en el patrón, y confundirlas hace que muchas víctimas tarden años en poner nombre a lo que les pasa.
Salud mental
La psicosis casi nunca empieza de golpe. Antes del primer episodio hay, de media, entre uno y tres años de cambios sutiles que la familia recuerda después con nitidez. Detectarlos a tiempo cambia radicalmente el pronóstico.
Neuropsicología
La medicina ha mejorado espectacularmente la supervivencia tras un ictus. Lo que no siempre se explica es que sobrevivir es la primera parte: la memoria, la atención, el lenguaje y el carácter también pueden quedar tocados, y ahí es donde entra la neuropsicología.
Adicciones
"Es natural", "es menos malo que el alcohol", "solo fumo para dormir". El cannabis es la sustancia ilegal más consumida en España y Latinoamérica, y también la más rodeada de mitos. Esto es lo que sabemos realmente sobre su impacto en el cerebro joven.
Salud mental
Muchas personas llegan a consulta diciendo "yo no tuve una infancia mala". Y es cierto: no hubo golpes, ni gritos, ni carencias materiales. Lo que faltó fue otra cosa, algo más silencioso y más difícil de nombrar: alguien que preguntara cómo estabas y esperara la respuesta.
Salud mental
Los hombres se deprimen aproximadamente la mitad de veces que las mujeres según las estadísticas, y se suicidan tres veces más. Esa contradicción tiene una explicación incómoda: la depresión masculina muchas veces no se parece a la depresión que aprendimos a reconocer.
Ansiedad
Volar, conducir, las agujas, los ascensores, los perros. Las fobias específicas son el trastorno de ansiedad con mejor pronóstico y, a la vez, el que más años se arrastra sin tratar. Cómo funcionan y cómo se apagan.
Salud mental
El TLP es uno de los diagnósticos peor entendidos y más estigmatizados de la salud mental. No es manipulación ni maldad: es una desregulación emocional extrema con tratamiento eficaz y buen pronóstico.
Salud mental
Cuidar a un familiar dependiente durante años produce un desgaste específico, con nombre clínico y consecuencias medibles. Y casi nunca se trata, porque la persona cuidadora es la última en pedir ayuda.
Salud mental
Anorexia, bulimia y trastorno por atracón no van de estética ni de fuerza de voluntad. Van de control, de regulación emocional y de una mente secuestrada por reglas. Guía clínica completa.
Adicciones
No todo consumo es adicción, pero cuando aparece escalada, pérdida de control e interferencia real en la vida, hay un patrón adictivo que responde al mismo circuito que otras conductas. Qué dice la evidencia y qué se hace en terapia.
Salud mental
El burnout no es cansancio acumulado: es un síndrome con tres componentes bien descritos que no se corrige con vacaciones. Qué ocurre en el cuerpo, cómo se distingue de la depresión y qué funciona de verdad.
Neuropsicología
Muchas personas llegan a los 30, 40 o 50 años con la sensación de haber estado interpretando un papel. El diagnóstico tardío de autismo no cambia quién eres: explica por qué todo costaba más.
Adicciones
Nadie te pregunta por qué no te drogas. Sí te preguntan por qué no bebes. Esa asimetría explica por qué el consumo problemático de alcohol tarda tanto en verse.
Neuropsicología
No todos los olvidos son iguales. Hay un patrón de fallos que sí merece evaluación neuropsicológica, y detectarlo pronto abre una ventana de intervención que después se cierra.
Salud mental
Niebla mental, ansiedad nueva, irritabilidad, insomnio. Muchas mujeres creen que están perdiendo la cabeza en la perimenopausia. Lo que ocurre tiene explicación neurobiológica.
Salud mental
Hay una voz dentro que dice cosas que no tolerarías de otra persona. No es lucidez ni exigencia sana: es un patrón aprendido, y se puede modificar.
Relaciones
No es amar demasiado. Es un patrón de apego en el que la calma depende de la respuesta del otro. Cómo se forma, cómo se reconoce y cómo se sale.
Adicciones
No hay olor, no hay resaca, no hay pupilas dilatadas. El juego online es la adicción más fácil de esconder y la que más rápido escala, porque el casino está abierto a las cuatro de la mañana dentro de tu móvil.
Salud mental
Una de cada cinco mujeres presenta un problema de salud mental durante el embarazo o el primer año tras el parto. La mayoría no lo dice por miedo a ser mala madre.
Salud mental
Aplazar no tiene que ver con la fuerza de voluntad ni con la gestión del tiempo. Tiene que ver con regular una emoción incómoda a corto plazo, aunque salga caro después.
Salud mental
Comprobar lunares, tomarte el pulso, buscar síntomas a las tres de la mañana. La ansiedad por la salud no se calma con más pruebas médicas: se calma cambiando la relación con la incertidumbre.
Salud mental
La ira no es el problema; el problema es lo que hacemos con ella. Cómo se explica el estallido a nivel cerebral y qué se entrena en terapia para recuperar el control sin reprimirse.
Salud mental
El trastorno bipolar no es cambiar de humor con facilidad. Es un trastorno del estado de ánimo con episodios definidos, base neurobiológica y un tratamiento que funciona cuando se detecta a tiempo.
Salud mental
La soledad crónica se asocia a un riesgo de mortalidad comparable al del tabaquismo. No es tristeza ni falta de carácter: es un estado fisiológico y tiene abordaje psicológico.
Salud mental
El dolor crónico no está "en tu cabeza", pero sí pasa por el cerebro. Cómo la psicología sanitaria reduce el sufrimiento y devuelve la vida a quien lleva años doliéndose.
Salud mental
El perfeccionismo no es una virtud laboral: es uno de los factores de vulnerabilidad mejor documentados en ansiedad, depresión y burnout. Guía completa para entenderlo y tratarlo.
Salud mental
Ensayar mentalmente lo que vas a decir, analizar durante días una conversación, rechazar oportunidades. La ansiedad social no es carácter: es un problema tratable.
Salud mental
No es falta de fuerza de voluntad. Es una estrategia de regulación emocional que funciona a corto plazo y cobra caro después. Cómo entenderla y cómo cambiarla.
Salud mental
El TOC no va de orden ni de limpieza: va de miedo. Pensamientos intrusivos, rituales que alivian unos minutos y una vida que se estrecha. Guía clínica completa.
Salud mental
Vas a trabajar, cuidas de todos, sonríes en las reuniones. Y por dentro llevas meses apagado. La depresión que no se derrumba también es depresión.
Neuropsicología
Olvidos, procrastinación, caos y culpa. Muchos adultos descubren a los 30 o 40 años que su problema no era falta de voluntad, sino un TDAH nunca diagnosticado.
Salud mental
Taquicardia sin motivo, sobresaltos, evitar lugares, pesadillas. Cuando algo duro no se procesa, el cuerpo sigue respondiendo como si el peligro continuara.
Salud mental
El duelo no se supera, se integra. Estas son las señales que distinguen un duelo natural de un duelo que se ha quedado bloqueado y requiere intervención psicológica.
Salud mental
Taquicardia, falta de aire, sensación de muerte inminente. Explicación clínica de la crisis de pánico y del tratamiento con mayor respaldo científico.
Salud mental
No siempre hay gritos ni conflicto. Muchas veces el malestar adolescente se expresa en el rendimiento, el sueño y la retirada social. Cómo detectarlo a tiempo.
Neuropsicología
La memoria, la atención y la concentración pueden entrenarse. La neuropsicología clínica online acerca la rehabilitación cognitiva a quien la necesita.
Adicciones
La adicción no es un problema de fuerza de voluntad. Cuanto antes se aborda, mayores son las posibilidades de recuperación. Te contamos por qué.
Salud mental
Reconocer que necesitamos apoyo emocional no es debilidad, es inteligencia emocional. Te explicamos las señales de alerta y cómo dar el primer paso.
Salud mental
No es pereza ni falta de concentración. La hiperconexión fragmenta la atención, eleva el estrés basal y erosiona el descanso. Qué dice la psicología y cómo revertirlo.
Relaciones
Discutir no es el problema. El problema aparece cuando la discusión se convierte en desprecio, evitación o miedo. Claves clínicas para leer tu relación con honestidad.
Salud mental
Dar vueltas en la cama no es falta de voluntad: es tu sistema de alerta trabajando cuando debería descansar. Qué ocurre en el cerebro y qué hacer con evidencia científica.
Psicología Sanitaria
La terapia online tiene el mismo respaldo científico que la presencial cuando la realiza un psicólogo sanitario colegiado. Te explicamos cómo funciona, en qué casos está indicada y cómo elegir bien.
Psicología Sanitaria
Precios reales de la terapia online en España, qué incluye una sesión, por qué varían las tarifas y cómo evitar pagar de más por un servicio que no es sanitario.
Neuropsicología
Fallos de memoria, despistes, dificultad para concentrarse o para organizarse. Cuándo conviene una evaluación neuropsicológica y qué se puede hacer a distancia con rigor.
Psicología Sanitaria
¿Sientes que la ansiedad domina tu día a día? Aprende a diferenciar la preocupación cotidiana de un trastorno de ansiedad y descubre por qué pedir ayuda profesional es el primer paso hacia tu bienestar.
Tratamiento de Adicciones
Descubre cómo entender y superar la adicción con un enfoque clínico profesional. El primer paso para recuperar tu bienestar emocional comienza aquí.
