Blog clínico
Artículos, pautas y recursos basados en la evidencia científica para comprender la psicología sanitaria, las conductas adictivas y el funcionamiento neurocognitivo.
Salud mental
Cuidar a un familiar dependiente durante años produce un desgaste específico, con nombre clínico y consecuencias medibles. Y casi nunca se trata, porque la persona cuidadora es la última en pedir ayuda.
Salud mental
El TLP es uno de los diagnósticos peor entendidos y más estigmatizados de la salud mental. No es manipulación ni maldad: es una desregulación emocional extrema con tratamiento eficaz y buen pronóstico.
Salud mental
El burnout no es cansancio acumulado: es un síndrome con tres componentes bien descritos que no se corrige con vacaciones. Qué ocurre en el cuerpo, cómo se distingue de la depresión y qué funciona de verdad.
Salud mental
Anorexia, bulimia y trastorno por atracón no van de estética ni de fuerza de voluntad. Van de control, de regulación emocional y de una mente secuestrada por reglas. Guía clínica completa.
Salud mental
Hay una voz dentro que dice cosas que no tolerarías de otra persona. No es lucidez ni exigencia sana: es un patrón aprendido, y se puede modificar.
Salud mental
Niebla mental, ansiedad nueva, irritabilidad, insomnio. Muchas mujeres creen que están perdiendo la cabeza en la perimenopausia. Lo que ocurre tiene explicación neurobiológica.
Salud mental
La ira no es el problema; el problema es lo que hacemos con ella. Cómo se explica el estallido a nivel cerebral y qué se entrena en terapia para recuperar el control sin reprimirse.
Salud mental
Una de cada cinco mujeres presenta un problema de salud mental durante el embarazo o el primer año tras el parto. La mayoría no lo dice por miedo a ser mala madre.
Salud mental
Aplazar no tiene que ver con la fuerza de voluntad ni con la gestión del tiempo. Tiene que ver con regular una emoción incómoda a corto plazo, aunque salga caro después.
Salud mental
Comprobar lunares, tomarte el pulso, buscar síntomas a las tres de la mañana. La ansiedad por la salud no se calma con más pruebas médicas: se calma cambiando la relación con la incertidumbre.
Salud mental
El trastorno bipolar no es cambiar de humor con facilidad. Es un trastorno del estado de ánimo con episodios definidos, base neurobiológica y un tratamiento que funciona cuando se detecta a tiempo.
Salud mental
El perfeccionismo no es una virtud laboral: es uno de los factores de vulnerabilidad mejor documentados en ansiedad, depresión y burnout. Guía completa para entenderlo y tratarlo.
Salud mental
El dolor crónico no está "en tu cabeza", pero sí pasa por el cerebro. Cómo la psicología sanitaria reduce el sufrimiento y devuelve la vida a quien lleva años doliéndose.
Salud mental
La soledad crónica se asocia a un riesgo de mortalidad comparable al del tabaquismo. No es tristeza ni falta de carácter: es un estado fisiológico y tiene abordaje psicológico.
Salud mental
No es falta de fuerza de voluntad. Es una estrategia de regulación emocional que funciona a corto plazo y cobra caro después. Cómo entenderla y cómo cambiarla.
Salud mental
Ensayar mentalmente lo que vas a decir, analizar durante días una conversación, rechazar oportunidades. La ansiedad social no es carácter: es un problema tratable.
Salud mental
El TOC no va de orden ni de limpieza: va de miedo. Pensamientos intrusivos, rituales que alivian unos minutos y una vida que se estrecha. Guía clínica completa.
Salud mental
Taquicardia sin motivo, sobresaltos, evitar lugares, pesadillas. Cuando algo duro no se procesa, el cuerpo sigue respondiendo como si el peligro continuara.
Salud mental
Vas a trabajar, cuidas de todos, sonríes en las reuniones. Y por dentro llevas meses apagado. La depresión que no se derrumba también es depresión.
Salud mental
El duelo no se supera, se integra. Estas son las señales que distinguen un duelo natural de un duelo que se ha quedado bloqueado y requiere intervención psicológica.
Salud mental
Taquicardia, falta de aire, sensación de muerte inminente. Explicación clínica de la crisis de pánico y del tratamiento con mayor respaldo científico.
Salud mental
No siempre hay gritos ni conflicto. Muchas veces el malestar adolescente se expresa en el rendimiento, el sueño y la retirada social. Cómo detectarlo a tiempo.
Salud mental
Reconocer que necesitamos apoyo emocional no es debilidad, es inteligencia emocional. Te explicamos las señales de alerta y cómo dar el primer paso.
Salud mental
No es pereza ni falta de concentración. La hiperconexión fragmenta la atención, eleva el estrés basal y erosiona el descanso. Qué dice la psicología y cómo revertirlo.
Salud mental
Dar vueltas en la cama no es falta de voluntad: es tu sistema de alerta trabajando cuando debería descansar. Qué ocurre en el cerebro y qué hacer con evidencia científica.
